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불안 상담 요청

작성일 : 2019.02.24

원래 약간 잔걱정이 많은 편이라서 이때까지는 별로 심각하지는 않다고 생각했어요.

주변에서도 걱정이 많다고 하니까 원래 그런 성향이라고도 생각했고... 

근데 요즘따라서 걱정이 한번 들기 시작하면 불안감이 너무 커져서 심장도 두근거리고, 호흡도 가쁜 거 같이 느껴지기까지 해요.

너무 스스로한테 답답하고 걱정되는 게 무서워서 눈물 날 거 같고 미치겠어요 진짜

걱정 하는 일들은 보통 사소한 일들에서 비롯되는데, 며칠 전에 제가 걷다가 어떤 사람과 부딪친 적이 있었어요.

그냥 지나가면 될 일이라고 쉽게 생각하고 넘기고 싶은데 자꾸 머리속에서 내가 저 사람이랑 부딪쳤는데 나중에 그게 큰 상처가 되서 날 고소하겠다고 하면 어쩌지, 아니면 치료비를 물어달라고 따지면 나는 어떻게 해야하지, 이런 걱정들이 꼬리에 꼬리를 물고 마구 늘어나고 커지고 너무 불안해요.

오늘도 일 하는데 예전에 했던 실수를 알게 돼서 미칠 거 같아요 진짜 그게 문제가 되면 어쩌지 혹시라도 큰 일로 번지면 어떡하지

지금도 너무 불안해요 혹시라도 그런 일이 일어날까봐

남들이 들으면 비웃을까봐 어디 이야기도 못하겠고, 나는 너무 불안해서 당장이라도 오늘 죽어버리고 싶어요

그러면 나중에 그런 일이 생겨도 피할 수 있을 테니까요 무슨 사고라도 당해서 그냥 내가 죽었으면 좋겠어요.

약이라도 먹으면 이게 좀 사그라들까하는 마음에 약물치료 도움이라도 받고 싶은데 또 막상 의사가 보기에는 별 거 아닌데 제가 너무 유난인 걸수도 있는 거니까.. 원래 제 성격 탓이라고 할까봐 못가겠어요.

답변일 : 2019.02.25


안녕하세요. 부산진구정신건강복지센터입니다.

본인의 상황에 대해 알고 온라인 상담을 남겨주신 용기에 감사드립니다.


살아가면서 불안감을 비롯함 심리정서적인 어려움을 느끼는 것은 정상반응이지만

단순히 불안한 감정을 느끼는 것 이상으로 호흡곤란, 심장 두근거림,

죽음에 대한 생각이 지속된다면 이에 따른 적절한 조치가 필요합니다.

걱정에 걱정이 꼬리를 물고 일어나지 않은 일에 대해서 과대한 걱정을 하게 되는 것 또한

향후에 더 큰 정서적 어려움을 초래할 수 있습니다.


구체적으로 남겨주셨지만 글 만으로는 전체적인 상황을 파악하는데 한계가 있습니다.

상담내용에 대해서는 철저히 비밀이 보장되므로 이 부분은 걱정하지 마시고,

본 센터 전문가와 상담을 통해 현재 상황과 이후 개입에 대해 논의해보시길 권유드립니다.



[상담 예약과 비용]

본 센터 상담은 무료로 진행되며, 051-631-0345, 051-638-2662 유선연락을 통해

상담 대상자인 본인에 대한 상황, 부산진구 내 거주하시는 동을 알려주시면

담당자와 상담예약을 잡고 본 센터를 방문해주시면 됩니다. (부산진구청 별관 2층)

예약없는 방문의 경우 다른 상담이나 일정으로 진행이 불가할 수 있으니 꼭 일정사전조율 부탁드립니다.



[추후 관리]

상황에 따라 일회 상담을 통해 끝나는 경우도 있고,

필요한 경우 지속상담 등 추후 계획에 대한 논의를 하실 수 있습니다.

본 센터는 병원은 아니므로 의학적 진단이나 약물처방은 되지 않으며, 지역사회 정보제공, 자원 연계를 해드리고 있습니다.


주소지나 거주지가 부산진구가 아니시라면 거주하시는 주소지 해당 구의 정신건강복지(증진)센터에 문의 전화를 주시면 되겠습니다.

해당 구의 정신건강복지(증진)센터를 이용하시는 것이 서비스 제공에 있어 유리한 점이 있기 때문입니다.

기타 문의사항은 언제든 연락주시길 바랍니다.

감사합니다.






      << 이하 원문 >>

원래 약간 잔걱정이 많은 편이라서 이때까지는 별로 심각하지는 않다고 생각했어요.

주변에서도 걱정이 많다고 하니까 원래 그런 성향이라고도 생각했고... 

근데 요즘따라서 걱정이 한번 들기 시작하면 불안감이 너무 커져서 심장도 두근거리고, 호흡도 가쁜 거 같이 느껴지기까지 해요.

너무 스스로한테 답답하고 걱정되는 게 무서워서 눈물 날 거 같고 미치겠어요 진짜

걱정 하는 일들은 보통 사소한 일들에서 비롯되는데, 며칠 전에 제가 걷다가 어떤 사람과 부딪친 적이 있었어요.

그냥 지나가면 될 일이라고 쉽게 생각하고 넘기고 싶은데 자꾸 머리속에서 내가 저 사람이랑 부딪쳤는데 나중에 그게 큰 상처가 되서 날 고소하겠다고 하면 어쩌지, 아니면 치료비를 물어달라고 따지면 나는 어떻게 해야하지, 이런 걱정들이 꼬리에 꼬리를 물고 마구 늘어나고 커지고 너무 불안해요.

오늘도 일 하는데 예전에 했던 실수를 알게 돼서 미칠 거 같아요 진짜 그게 문제가 되면 어쩌지 혹시라도 큰 일로 번지면 어떡하지

지금도 너무 불안해요 혹시라도 그런 일이 일어날까봐

남들이 들으면 비웃을까봐 어디 이야기도 못하겠고, 나는 너무 불안해서 당장이라도 오늘 죽어버리고 싶어요

그러면 나중에 그런 일이 생겨도 피할 수 있을 테니까요 무슨 사고라도 당해서 그냥 내가 죽었으면 좋겠어요.

약이라도 먹으면 이게 좀 사그라들까하는 마음에 약물치료 도움이라도 받고 싶은데 또 막상 의사가 보기에는 별 거 아닌데 제가 너무 유난인 걸수도 있는 거니까.. 원래 제 성격 탓이라고 할까봐 못가겠어요.

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