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작성일 : 2021.02.21

안녕하세요 23살 대학생입니다. 상담받고 싶어서 글 남깁니다.

원래 예민하고 걱정이 많은 성격이었는데, 최근 들어서 일상생활이 버거울 정도로 불안해서 고민입니다. 혼자 있을 때 뿐만 아니라, 아르바이트 도중이나 대중교통을 이용하는 중에도 눈물을 못참고 혼자 우는 상황이 계속 반복됩니다...

평소 감정홍조가 심한 편이고, 일상 생활에서 약간의 불안증세도 있습니다(많은 사람 앞에 나서야하거나 실수하면 안되는 일이 있을 때 굉장히 긴장하고 걱정하는 편입니다). 이때까지는 제가 조절하면서 살 수 있을 정도였는데 증세가 너무 심해지고 있어서 걱정입니다.

가슴 한복판에 무언가가 꽉 막혀서 숨 쉴 때마다 답답하고, 시도때도 없이 얼굴에 열감이 느껴집니다. 조그만 감정의 동요에도 정신이 흔들려 간단한 일조차 제대로 할 수가 없고... 별일 아닌 경우에 갑자기 눈물이 쏟아져버려 너무 힘듭니다. 밤마다 울면서 잠이 드네요...

현재 학생이라 공부를 계속해야 하는 상황인데요. 책상에만 앉으면 열이 오르고 속이 답답해집니다. 실수할까봐, 제대로 해내지 못할까봐 불안하다보니 스스로를 계속 압박하는 것 같아요... 마음 편하게 먹고 싶은데 도저히 부정적인 생각이 바뀌지 않습니다. 그 모습이 답답해서 자책하게 되고...악순환이 반복됩니다. 어떻게 이 상황을 해결해야 할 지 모르겠습니다. 도와주세요.

답변일 : 2021.02.23

안녕하세요. 서지은! 일상생활 및 사회활동 중에 우울한 마음, 스트레스 등 심리정서적인 어려움을 겪고계신 것 같네요.

 

본 센터는 심리치료적인 부분이라기 보다 우울스트레스 등 마음건강에 대해 터넣고 이야기하고 이에 대해 공감지지상담적 조언 등의 서비스를 제공하고 있습니다그리고 정신과적 어려움을 가지고 계신분들께는 지속상담(4회기~8회기), 등록관리를 통한 사례관리(정기적인 상담월 1회이상)를 제공하고 있습니다.

금일 개금동 담당자 선생님께 일정 조율차 전화연락을 드릴 수 있도록 서지은님의 어려움에 대해 정보를 제공해놓은 상태입니다. 문의사항이 있으시다면 본 센터(051-638-2662, 051-631-0345, 내선1번, 정신건강관리팀)로 연락주셔서 개금동 거주중이라는 사실 알려주시고 개금동 담당자 선생님(이승욱 정신건강사회복지사)을 찾아주시면 감사하겠습니다.





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안녕하세요 23살 대학생입니다. 상담받고 싶어서 글 남깁니다.

원래 예민하고 걱정이 많은 성격이었는데, 최근 들어서 일상생활이 버거울 정도로 불안해서 고민입니다. 혼자 있을 때 뿐만 아니라, 아르바이트 도중이나 대중교통을 이용하는 중에도 눈물을 못참고 혼자 우는 상황이 계속 반복됩니다...

평소 감정홍조가 심한 편이고, 일상 생활에서 약간의 불안증세도 있습니다(많은 사람 앞에 나서야하거나 실수하면 안되는 일이 있을 때 굉장히 긴장하고 걱정하는 편입니다). 이때까지는 제가 조절하면서 살 수 있을 정도였는데 증세가 너무 심해지고 있어서 걱정입니다.

가슴 한복판에 무언가가 꽉 막혀서 숨 쉴 때마다 답답하고, 시도때도 없이 얼굴에 열감이 느껴집니다. 조그만 감정의 동요에도 정신이 흔들려 간단한 일조차 제대로 할 수가 없고... 별일 아닌 경우에 갑자기 눈물이 쏟아져버려 너무 힘듭니다. 밤마다 울면서 잠이 드네요...

현재 학생이라 공부를 계속해야 하는 상황인데요. 책상에만 앉으면 열이 오르고 속이 답답해집니다. 실수할까봐, 제대로 해내지 못할까봐 불안하다보니 스스로를 계속 압박하는 것 같아요... 마음 편하게 먹고 싶은데 도저히 부정적인 생각이 바뀌지 않습니다. 그 모습이 답답해서 자책하게 되고...악순환이 반복됩니다. 어떻게 이 상황을 해결해야 할 지 모르겠습니다. 도와주세요.

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