뒤로가기

내상담내역

공황장애 및 스트레스관리

작성일 : 2021.06.10

스트레스 관리에 관심이 많지만 어려움을 겪고 있습니다.

스트레스를 받으면 가슴이 심하게 뛰거나 최근에는 두어번 호흡이 가빠지고 말을 침착하게 하기 어려웠던 경험이 있었습니다.

정신과 상담이나 치료가 필요한 어떤 문제의 초기 증상인지 궁금합니다.

대외적으로는 짜증이나 감정 조절이 어려워 자주 화를 내는 문제를 겪고 있습니다. 제 아이를 대할 때 뿐 아니라 직업적으로 만나는 아동들을 상대로도 예민하고 짜증섞인 언행을 하는 장면이 많은 것 같습니다.

문제는 이런 점을 인지하면서도 순간적으로 그렇게 해 버리는 것을 수정하기 어렵다는 것입니다.

거주지역은 사상구이고, 몇 년 전 산후우울증으로 부산진구육아종합지원센터 및 사상구정신건강증진센터에서 상담을 받았습니다.

이번에도 전문가 분께서 필요하다고 판단을 해 주시면 대면 상담 등의 도움을 받고 싶은데, 사상구의 경우 거리가 더 멀어서 혹시 거주지와 다른 곳이나 직장 소재(남구) 지역의 정신건강 증진센터에서 상담이 가능한지도 궁금합니다.

답변일 : 2021.06.11

글쓴이님.! 현재 스트레스가 있으시고 심리적 어려움을 겪고 계시군요. 일단은 공황 관련하여 문의 주셨는데요.


<땀이 나고, 숨이 가빠지거나 막힐 듯한 느낌, 질식할 것 같은 느낌, 손발이나 몸이 떨림, 두근거림, 심장이 마구 뛰거나 맥박이 빨라지는 느낌, 가슴 부위의 통증이나 불쾌감, 메슥거리거나 속이 불편함, 어지럽고 휘청거리거나 혹은 실신할 것만 같은 느낌,  비현실감, 세상이 달라진 것 같은 이상한 느낌, 혹은 자신이 달라진 듯한 느낌, 자제력을 잃거나 미쳐 버릴 것만 같아서 공포스러움, 죽음에 대한 공포, 이상한 감각(손발이 저릿저릿하거나 마비되는 것 같은 느낌), 오한이나 몸이 화끈거리는 느낌>

심한 공포감이나 불쾌감과 함께 제가 열거한 증상 중 4가지 이상이 동반되신다면 공황장애가 의심될 수 있습니다.

현재 글쓴이님의 상황은 스트레스가 많으시고, 산후우울도 겪으신 바가 있어 자세한 심리상담을 받으셔서 평가를 받아시는 것을 권유드립니다. 
정신건강복지센터는 거주지 우선으로 상담을 진행하고 있지만 때에 따라서는 직장이 위치한 구에서도 상담을 받아주시는 경우가 있습니다.

각 구군별 정신건강복지센터의 상황에 따라 이 부분은 상담 조건이 다를 수 있으니, 해당하시는 구의 정신건강복지센터에 우선은 상담이 가능하신지 전화를 하셔서 물어보시면 알려주십니다!





      << 이하 원문 >>

스트레스 관리에 관심이 많지만 어려움을 겪고 있습니다.

스트레스를 받으면 가슴이 심하게 뛰거나 최근에는 두어번 호흡이 가빠지고 말을 침착하게 하기 어려웠던 경험이 있었습니다.

정신과 상담이나 치료가 필요한 어떤 문제의 초기 증상인지 궁금합니다.

대외적으로는 짜증이나 감정 조절이 어려워 자주 화를 내는 문제를 겪고 있습니다. 제 아이를 대할 때 뿐 아니라 직업적으로 만나는 아동들을 상대로도 예민하고 짜증섞인 언행을 하는 장면이 많은 것 같습니다.

문제는 이런 점을 인지하면서도 순간적으로 그렇게 해 버리는 것을 수정하기 어렵다는 것입니다.

거주지역은 사상구이고, 몇 년 전 산후우울증으로 부산진구육아종합지원센터 및 사상구정신건강증진센터에서 상담을 받았습니다.

이번에도 전문가 분께서 필요하다고 판단을 해 주시면 대면 상담 등의 도움을 받고 싶은데, 사상구의 경우 거리가 더 멀어서 혹시 거주지와 다른 곳이나 직장 소재(남구) 지역의 정신건강 증진센터에서 상담이 가능한지도 궁금합니다.

목록으로